¡Beneficios
casi instantáneos cuando dejas de fumar!
Todos estamos
de acuerdo, sin lugar a dudas, que el tabaco es malísimo para la salud, puesto
que desencadena muchas enfermedades como el cáncer de pulmón, enfisema y
enfermedades cardíacas. Pero lo que tal vez no sepas, es que las últimas
investigaciones han demostrado que el cuerpo humano es capaz de
experimentar los beneficios de dejar de fumar en tan
solo 20 minutos de abandonar el hábito. De hecho, eso no es todo, ya que los
beneficios se multiplican con el tiempo:
El dejar de fumar no es algo sea sencillo ni fácil de
hacer, pero te puede servir de motivación saber que desde el momento en el que
tomas la decisión, tu salud empieza a transformarse, comienza a mejorar y los
riesgos asociados al cigarrillo o tabaquismo tienden a reducirse a medida que transcurre
el tiempo.
A continuación te detallo los Beneficios casi instantáneos cuando dejas de fumar:
·
A los 20
minutos, en el mayor de los casos, se produce
una normalización de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Es decir, la
circulación sanguínea mejora permitiendo que los pies y las manos tengan más oxígeno
y mejoren su temperatura.
·
A las 8
horas se tiende
a mejorar la oxigenación pulmonar debido a la no ingestión de las partículas
tóxicas que se inhalan en el humo del tabaco. Dicho de otra forma, los
niveles de monóxido de carbono y nicotina se reducen considerablemente,
comenzando a volver a la normalidad y aumentando la cantidad de oxígeno en
la sangre.
·
En 24 horas los pulmones comienzan a despejarse haciendo
que respirar sea más fácil y los sentidos del gusto y el olfato comienzan
a despejarse.
·
A las 48
horas se
produce una normalización de los sentidos del gusto y el olfato. Pasados dos
días después de dejar de fumar, se puede empezar a volver a disfrutar de los
sabores y los olores que se pierden durante la etapa de fumador.
· A las 72
horas se tiende a una
normalización de la función respiratoria.
· A las 2 semanas la circulación sanguínea mejora haciendo que
practicar deporte sea más fácil y mejorando el aspecto de la piel.
· A los 6 meses se reducen en mayor medida los catarros, resfriados y bronquitis. Más allá de producir cáncer en las vías respiratorias, las sustancias contenidas en el humo del tabaco pueden causar una sintomatología característica, así como una mayor predisposición a sufrir procesos infecciosos e inflamatorios: faringitis, sinusitis, resfriados, etc. Pasado medio año, las defensas, y en general la salud, se han estabilizado y el riesgo a sufrir este tipo de enfermedades se reduce considerablemente.
· A los 8 meses disminuyen las toses y demás problemas respiratorios y la fatiga remite considerablemente.
·
A los 12
meses de dejar de fumar, se puede
llegar a reducir hasta la mitad del riesgo de infartos. Las principales
patologías cardiovasculares producidas por el tabaco son la angina de pecho, el
infarto de miocardio, la muerte súbita e el ictus.
·
A los 4
años el riesgo de padecer
enfermedades del corazón tiende a igualarse a las personas que no fuman.
·
A los 10
años el riesgo de padecer
cáncer de pulmón puede llegar a asemejarse a las personas que no fuman. El
tabaco participa como agente causal en el cáncer de pulmón, cavidad oral,
faringe, laringe y otros. Por ello, pasados 10 años y en función de factores
como la fecha de inicio en el hábito de fumar, número de cigarrillos diarios,
duración del hábito, estado físico, etc. nuestro organismo es capaz de
recuperar índices de riesgo similares a los de las personas no fumadoras. De
ahí que el hecho de no fumar se considere en la actualidad como la mejor medida
preventiva frente al cáncer.
Consecuencias y
Efectos del Cigarrillo/Tabaco
Antes, y para que te animes a que lo dejes o que ni si
quiera lo pruebes, te dejo algunas estadísticas y efectos que muestran las
consecuencias negativas de este hábito:
·
Fumar mata todos los años a aproximadamente 6 millones de personas. 5
millones son consumidores y más de 600.000 son fumadores pasivos o expuestos al
humo de otras personas. Esto es una mortalidad superior a la provocada por
drogas y alcohol juntas.
·
Fumar es el factor responsable del 33% de los cánceres en
los hombres y del 10% en las mujeres. Hasta el 90% de los cánceres de pulmón
están provocados por el tabaco.
·
Los fumadores tienen una tasa de mortalidad superior al 70%, relacionada
con enfermedades cardiovasculares, bronquitis crónicas, cáncer de pulmón, enfisema
pulmonar, etc.
·
Si te fumas 20 cigarrillos equivale al nivel de alerta de contaminación en
una ciudad.
·
Provoca arrugas prematuras en labios, ojos (patas de gallo), mejillas y
barbilla.
·
Provoca manchas en los dientes, infecciones y caries.
·
Mal aliento, mal olor corporal y manchas en las manos.
·
Las mujeres que fuman tabaco tienen menos probabilidades de quedarse
embarazadas. La combinación de obesidad, tabaco y cafeína disminuye un 30%
la probabilidad de tener un hijo.
·
Puede provocar infertilidad masculina.
Es importante que recuerdes, que si ya tomaste la
decisión de dar el paso definitivo para dejar de fumar, es recomendable que
tengas un buen asesoramiento profesional médico para que te orienten
prudentemente cómo empezar y mantener un estilo de vida saludable, llevando una
alimentación saludable y equilibrada, y asimismo, poner en práctica el ejercicio
moderado.
Si quieres recibir más información relacionada a un Estilo de vida saludable, te recomiendo visitar este enlace:
Un Estilo de vida Saludable!
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Como ha definido la Organización Mundial de la Salud (OMS): La salud no es simplemente física, sino
un estado de bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de
enfermedad.
Y para concluir, te dejo este pensamiento:
“Cuento como más valiente el que supera sus deseos que el que
conquista a sus enemigos, porque la victoria más difícil es sobre uno mismo.” (Aristóteles).
Fuente de Referencias consultadas:
- http://web.archive.org/web/20070611151819/
- http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_46826.html
- http://www.buenosaires.gob.ar/salud/
- https://es.wikipedia.org/
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